Ядки

Консумацията на ядки е изключително полезна за здравето, тъй като те имат минерален състав като желязо, фосфор, калий, магнезий, йод, витамини А, В, С, Е и Р, аминокиселини, ненаситени мазнини и протеини.

Сред най-известните свойства на тези плодове е подобряването на функцията на мозъка.

 

Изследванията на учените показват, че ядките имат положителен ефект върху сърцето, главно поради съдържанието на ненаситени мазнини, калий и магнезий.

По този начин ядките са полезни за пациенти, които имат проблеми с високо кръвно налягане.

Последните изследвания показват също, че орехите понижават нивата на LDL холестерола в кръвта. Постоянната консумация на ядки може да предотврати увреждането на мозъка.

Leave a Reply