Ябълка

Ябълките също играят важна роля в здравословното хранене, тъй като са пълни с антиоксиданти и полезни витамини за тялото. Те могат да осигурят повишен прием на витамини и минерали, полезни за здравето на организма, като витамини А и С, калций, калий, желязо, фосфор, фолиева киселина и повишено ниво на антиоксиданти. В сравнение с много други плодове, ябълките (особено зелените) имат ниско съдържание на захар и богатство на фибри.

Особено се препоръчва да се ядат биологични ябълки, защото те са много по-вкусни и не съдържат остатъци от пестициди.

Leave a Reply